现如今，跑鞋科技日新月异，跑鞋更新迭代的速度也不断加快，一年新出的鞋款甚至能达到两位数。跑鞋的可选择范围越来越广，但也进一步加重了跑者的”选择困难症“，不仅要在不同的品牌之间进行反复比较，哪怕是同一品牌，琳琅满目的跑鞋款式和悬殊的价格差异也让人难下决定：是选”性价比跑鞋“，还是”贵有贵的道理“？

  其实，在跑鞋选购之前，如果能先了解一下当下市场跑鞋的矩阵架构，对于跑鞋的用途和使用群体就会更清晰，一些选择方面的问题便会迎刃而解。

  首先，跑鞋矩阵，实际上的意思就是将跑鞋根据用途、使用群体进行分类而形成的一套框架，对我们不难发现跑鞋、选择跑鞋有很大的帮助，目前，李宁、中乔、361等品牌都已经建立了相对完善的跑鞋矩阵。而以市面上所有的跑鞋为基础，可以提炼出一个比较共性的分类框架：比赛竞速类、速度训练类、中性缓震类和稳定支撑类。

  比赛竞速类跑鞋有着明确的用途指向：10k、半马、全马竞速。早年间的比赛竞速鞋还是以薄底设计为主，比如曾经在2014年创造过马拉松世界记录的跑鞋——Adidas Adios Boost 2；但是2018年以来，Nike Vaporfly Next%的横空出世，将我们正式带入了竞速跑鞋的”厚底碳板时代“。

  在Vaporfly Next%统治马拉松数年后，各大跑鞋品牌也都慢慢领悟了其中奥秘：顶级超临界发泡中底+全掌碳板的设计能够非常大程度上减轻跑鞋鞋重，并提供给跑者更出众的缓震与能量反馈，是最有利于提速的结构，并以不同的方式将其发扬光大：

  走”大力出奇迹“路线年的无锡马拉松中助力何杰和杨绍辉携手打破马拉松国家记录；走设计创新路线Ultra，巧妙地在全掌䨻和碳板中植入了前掌弜科技结构，有着更高的跑步经济性，在2022年的柏林马拉松中荣登领奖台。中乔的飞影PB历经三代的迭代打磨，巭Pro中底科技不断成熟，在大众跑者中占有十分好的口碑；而鸿星尔克的芷境1.0今年也是异军突起，以出众的颜值和扎实的性能迅速占领市场，在厦门马拉松的破三跑者上脚率出人意料地来到了第二位。

  从价格和选购上来看，千元级别的特步160x 3.0Pro和飞电3Ultra经历大赛荣誉背书，依旧是当之无愧的性能天花板，是精英选手的不二之选，而定价500-700段位的飞燃2、芷境1.0、飞影PB3.0则是胜在性价比，对于进阶跑者PB乃至破三来说，基本是不会出错的选择。

  除此之外，跑者需求场景的多样化，也在促使着比赛竞速鞋的不断细分。在5-10k竞速领域，阿迪的Takumi sen 9和Nike的Streakfly有着官方钦定的身份，在顶级马拉松竞速鞋上得到验证的Lightstrike Pro和Zoomx科技在中距离竞速中依然适用；在体考体测和场地竞速领域，今年361的Biospeed Pro则是独占鳌头，相比于钉鞋来说驾驭门槛更低，不仅搭载了来自全球最大尼龙制造厂商——赢创的泡棉，在3/4掌玻璃纤维片的加持下释放出更强劲的路感反馈，还针对场地设计了前掌碎丁的结构，有着不逊于钉鞋的抓地力，过弯又快又稳。这些，也是竞速跑鞋慢慢的提升的标志。

  速度训练类跑鞋则是适用于备赛期间的速度训练场景，比如节奏跑、间歇跑等。这就要求它既要有一定的提速性能，又要可接受大跑量的洗礼，因此在轻量化、回弹性和耐用度上，速训类跑鞋会有一个相对均衡的考量。

  目前的速训类跑鞋大概有两个方向：一是全掌次顶级泡棉+全掌尼龙板的结构，代表作有中乔强风和361飞燃ST。全掌尼龙板的设计相比碳板柔和一些，但是依旧会有不错的滚动推进效果，提高跑步效率的同时减轻双腿压力，高性能泡棉也赋予其十分好的回弹体验，美中不足的是脚感会略微偏硬，且滚动感在偏慢配速中会有些刹不住车。

  相比之下，第二种设计的具体方案，即不搭载板材的高性能泡棉（䨻、氮科技等），不会有过分前倾的压力，会更加的快慢皆可，上能三分配冲刺，下能5分配慢摇，与此同时去除板材内嵌的限制后，中底的澎湃脚感也会感受得越来越明显，代表作即李宁的赤兔6Pro和安踏的马赫Pro。孰优孰劣没有绝对的评判标准，对自己最合适的就是最好的。

  中性缓震鞋则是定位于日常的慢跑、LSD场景，适合大体重跑者，因此会对缓震性、舒适性和保护性能有更多的偏重，相对应在重量上会略微逊色一些。出于舒适度和保护性考虑，一些缓震类跑鞋会搭载更加柔软的贾卡网布、针织鞋面，减少长距离的磨脚风险；同时在领口位置增加大量的海绵填充以锁定脚踝，减少崴脚风险，相比于竞速跑鞋，中底的轮廓也会有明显加宽。在核心缓震区域——中底部分，则是会搭载25mm乃至30mm以上厚度的高性能泡棉，提供足够充裕的缓震行程和缓震上限，最大限度缓解膝盖和脚踝压力。

  目前市面上比较知名的缓震类跑鞋中，胜利20无疑公认是老大哥，但是国产跑鞋例如李宁越影2、中乔飞影3、安踏创系列也有不错的口碑。对于宽脚跑者来说，必迈的远征者系列则是可以加以关注的对象。

  最后，稳定支撑类跑鞋作为目前市面上比较小众的类型，主要是针对的是大体重跑者和有着低足弓、足外翻的跑者，因为其跑姿不正更容易出现受伤风险，所以在跑鞋的设计中多了足弓支撑这一环节，帮助其稳定力线。

  索康尼的坦途是当下稳定系跑鞋的代表，整体硬质的Pwrrun+泡棉框架保证了鞋身的稳定性，与此同时足弓位置的上拱设计则是逐步提升了支撑性能，给人满满的安全感；贯穿全掌的Pwrrun PB泡棉，为整双鞋注入灵魂，缓震回弹拉满。

  此外，361新品赤焰3也是一双入门级的支撑跑鞋，将于近期上市，双密度的泡棉也值得狠狠期待一把。

  跑鞋市场的百花齐放，最终受益的还是跑者。而跑鞋的性能也没有绝对的好坏之分，弄清楚跑鞋的矩阵架构，明确它定位和使用群体，一双对自己最合适的跑鞋，也没那么难以选择。